男，33岁，176，66公斤，从上周开始跑5公里，每周3次，到现在总共跑了5次，每次跑步时长27到29分钟，从跑了第2次开始前脚掌就疼，但跑的时候不疼，就是休息下来躺床上或者早上起床，有疼痛感，尤其右脚大拇指后方，请问下还能按计划跑下去还是休息一段时间，用药用什么能好？另外腰也有些疼。 跑的就是平常的柏油马路，大概上坡海拔30米长1公里，下坡1公里，其余是平路，跑步时心跳大概在140—150，跑完5分钟后心跳在100—110
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根据描述，你有必要到正规医院检查一下肾功，观察一下尿酸是否正常。你的心率控制得不错，可以就按这个节律运动。晚上可以热泡脚，促进血液循环，减少乳酸堆积。如果尿酸正常，可适当口服解热镇痛药，以缓解症状；如果尿酸增高，则可休息数日，同时进行排尿酸治疗。平时宜均衡营养，补充多种维生素及矿物质。