从三岁开始肥胖，一年长30多斤，现在一年得长60多斤，还不到9周岁已经176斤，急需减肥

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合理安排三餐　　早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。