为什么我老是做噩梦自己死的很惨或者很悲伤

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你是不是白天太紧张了

说明你心里想的都是些黑暗的东西太多了。。

你的现实生活水平还好但是你感觉有压力精神上累，以至于在睡觉时都以做梦的形式遐想出来且生活感到没新鲜，建议多外出，做一些刺激性的活动。

做梦是你白天想的太多精神疲惫造成的

好像有什么被害妄想症。

如果很长时间这样的话建议你去看一下心理医生吧

您好，每个人都会做噩梦，其实噩梦是人类自我保护的机制，在人类处于原始阶段时，我们的祖先要时刻提醒自己躲避天敌，即使在睡觉时也要时刻警惕，而噩梦就起到了让人在睡梦中惊醒，时刻警惕外界偷袭的作用。 从现在的角度看，不知道你最近是不是经常性的做噩梦呢？如果你经常性的做噩梦，是不是有什么不开心或者是面临着什么压力呢？抑或是身体方面有什么不适？如果是身体方面的问题，建议你去做一个全面的身体检查；如果有压力的话，就要想办法排解掉这些压力。如果是感情方面的原因，不妨和信得过的亲友多聊聊，把压力和情绪释放出来。 正常看待噩梦，因为每个人都会有噩梦，人不会不做噩梦，人也离不开噩梦，因为，从某种意义上说，它是我们身心健康的报警器。 祝你好运！近段时间心情的影响吧，这个会有很大的影响。或者是最近相关的悲情电视剧看多了

都说日有所思,夜有所梦!你是不是白天经历过什么,或者看到了一些负面的信息!我建议你应该做些正能量的事,或者转移注意力,不要再想这类问题,活在当下才是最重要的!

你可以像一些快乐的事

俗话说：日有所思，夜有所梦。可能是你心里太复杂了，你应该放松自己。