高三晚上看书到11.30.早上5.30起床背书，怎么让自己上课不想睡觉保持听课效率，喝咖啡还是怎样？帮个忙

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你睡得真早。。我那会1点以前没睡过。。。早自习补觉，语文课补觉，课间十分钟补觉，这是最通用地方法。也可以每天早上带一杯咖啡，早餐千万不要喝牛奶，牛奶促进睡眠的，最好睡前喝吧。