轻度强迫症怎么治疗，要注意什么

最近发现自己被这么一种现象缠身，遇见的问题，别人的话语，一些事物的表面现象我都不由自主地探究其本质。还有以前经历的一些事，一些人，我都努力的回想并不由自主地分析他们发生的原因，过程，为什么会得到那样的结果等等。我怀疑自己得了强迫症，要怎么办？强迫证的症状和解决方法