高考前紧张焦虑睡不着怎么办

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1.导致考前紧张的原因导致考前紧张的原因可能是由于你太在意考试所能取得的成绩，太在意事情是否会在自己的发展预期，过于追求绝对保证。2.应对考前紧张的方法追求绝对保证的人乐于维护原有的节奏，因而难以适应外部环境变化所带来的挑战。什么是维护原有节奏？打个比方，比如正在减肥的人，如果平时一顿只吃一小碗饭，突然某一顿由于某种原因吃了两碗，ta可能因此而感到焦虑。或者由于某些原因坚持每天锻炼身体，突然某一天一些琐事导致没法锻炼了，ta可能会感到有些遗憾。从程度心理学来看，面对考试这种突如其来的压力，不妨试试改变“乐于维护原有节奏”的心态，以不变应万变，迎接外部环境的挑战。