考生集体喊楼释压/高考前焦虑怎么办?

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　　一年一度的高考即将来临，很多高三学子经历长时间的复习，终于到了证明自己的时候，高考前焦虑要怎么进新放松呢?

　　5月31日，海南华侨中学举行一年一度的“高考文明喊楼”活动。该校1200多名高三学生与即将参加高二会考的学生集体“喊楼”释压，同学们齐喊“高考加油!”“老师我爱您!”等口号。整个过程持续半小时，场面壮观。

　　高考前焦虑怎么办

　　第一，学会精神转移。不要总想着让你烦恼的事，将注意力转移到你的生活兴趣上来，从而摆脱焦虑。

　　第二，走向清新的大自然，试试深呼吸。每天坚持练习深呼吸多次，帮助缓解你的焦虑。

　　第三，积极参加体育运动，最好是傍晚和早晨慢跑。这个缓解方法可谓是有百利而无一害。

　　第四，饮食缓解法。焦虑的人多吃蔬菜水果，以补充维生素，必要时可以用些“多维元素”之类的保健品适量补充，达到缓解焦虑的效果。有哪些食物可以缓解焦虑?咨询在线专家

　　第五，适当时不妨用阿Q精神。比如当你精神受到打击的时候，及时进行自我开导，降低自己的期望值，有助于摆脱焦虑。