学舞蹈2年
本人腰的韧带还不错下腰手可以抓到腿肩带也还可以
劈叉时可以抱住后腿
但是当我要搬后腿的时候
老是搬不上去
腿老是不直
是不是软度还是不够呢？
前桥
倒立可以
臂力OK
腹部力量一般般
重要的是
是不是因为倒立的缘故
我前桥的时候
在空中不是成劈叉的样子
就直接跟倒立的一样
两条腿一起在上面
然后就“趴”着地
落地还是比较轻
动作也比较慢
但是不知道前桥时候
腰应该怎么用力
向上顶还是什么呢？
在这里谢谢大家啊！
回答好有加分的！
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