刚开始备孕不到一个月，两个人正在吃 爱乐维复合维生素。其他的就不懂了。还需要吃什么吗？女性还需要吃些什么 钙片吗？男性的 锌硒宝 维生素E需要吃吗？各位过来人 有经验的 给指点下在备孕期间有什么忌口的

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一般建议孕前三个月开始补叶酸，一直补到怀孕后3个月，每日补充叶酸0.4-0.8毫克。爱乐维是含叶酸的多元维生素，每片爱乐维含叶酸0.8毫克，但也不用担心会过量,有很多医生也会推荐爱乐维。一般补充多种维生素就好，孕期在开始补钙和其他的，科学备孕方法（1）提前6-12个月做孕前检查。在检查中，如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，应该及时治疗后才考虑怀孕。（2）提前半年改变不良习惯。夫妻双方都要戒烟、戒酒，不要熬夜，避免X光等辐射。（3）提前6个月停药。在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。（4）提前3个月补充叶酸。叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月。每日补充叶酸0.4-0.8毫克，夫妻双方都要补充哦。（5）调整健康饮食。在怀孕前需要调整饮食健康，这样一旦受孕就可以给宝宝提供所需营养。饮食要规律、均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工和垃圾食品。（6）放松心情。轻松享受和谐的性生活，有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。确定最容易受孕的日子并同房。可以通过月经周期、基础体温测量法、宫颈粘液观察法、排卵试纸检测法等来确定排卵期。在排卵期同房可以提高受孕率哦。