发布时间：2019-07-31 18:32:00
正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。
最好是10点半就上床准备睡觉
通常认为晚11点到凌晨1点是人体自我修复的时间，所以还是晚11点以前上床睡觉为宜。
正常10点前应该上床睡觉，11点应该进入梦乡
过了子时就是熬夜，因此建议23时之前休息最好。
晚上11点以前上床睡觉就是。
我觉得10点之前应该就不算熬夜吧
最好是10点到10点半就能睡着，早睡早上身体高，而且你会感觉一天的时间很长，可以做很多的时间。
一般正常的睡眠时间是在10点-11点
晚7点就可以睡觉，但是我一般都十一二点才睡，哈哈，因为喜欢追剧
一般正常情况下，10点之前睡觉才不算是熬夜，毕竟早睡早起身体好