如何快速调整坏情绪

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当出现坏情绪时要学会自我调节，加强自身修养。以适当方式渲泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做些自己感兴趣的事，如看搞笑的电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。最重要的是要改变认知，尽量保持好的心态。谁都会遇到一些事暂时无法解决的压力或事情，但生活还是要继续，日子总是一天天过，烦恼过也是一天，开心过也是一天，何不如开开心心地过好每一天。