可以是可以，但是要讲究方法，每天要坚持锻炼三次，每次都要花上足足40分钟那才行；当然更要注意控制自己的饮食，不吃易胖食品控制食量，不要一运动消耗量大，食量也大，那就适得其反了！！！
当然能,但是得看你准备怎么个方法,要是你跑完步再吃一些高热量的东西或是两天跑三天休息的话也不可能,贵在坚持,凡事都怕认真二字,再一个要是减下来的话不可轻心的放松下来,可能会要反弹的哟,