粽子和西瓜是可以一起吃的，但西瓜的凉性较大，气虚体弱、肠胃不好的人，尽量不要使食用。
西瓜和粽子一起吃，不会产生任何的副作用，也不会影响身体健康。而且在吃粽子的时候，搭配适量的蔬菜、水果，可促进肠胃蠕动，而且还可以避免因吃粽子引起的胃肠道消化不良。
食用西瓜的时候，最好是在午餐后两个小时左右。西瓜中含有大量水分会冲淡胃的消化液，不管是在饭前或者是饭后马上食用，都会影响食物的消化吸收。而饭后两个小时食用西瓜，可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收。而晚餐后不宜过量食用西瓜，以免产生胃胀气。
食用粽子虽然没有确切的时间要求，但尽量不要在睡前两个内食用粽子，以免加重肠胃负担，影响睡眠。需要注意的是，患有高血压、高血脂以及冠心病的人最好不要食用肉粽和豆沙粽；胃肠道疾病患者或糖尿病患者只能食用无糖的杂粮粽，而老人和儿童尽量少食用，以免出现胃胀现象。
西瓜是凉性食物，粽子是不宜消化的食物，一起食用的时候，尽量不要食用过量，以免出现腹痛腹泻等症状。