对于长高，人的一生有2次重要的长高机会，3-11岁；14-17岁；
对于儿童和少年时期，由于身体本身就处于发育期，只要合理的生活，补充充足的钙，维生素，氨基酸等（适当多吃奶
，鸡蛋，蔬菜，鱼虾等，做到不挑食），再加上适当的体育运动就可以保持正常发育，
青春期后由于身体已经不是儿童和少年时期的结果了，所以儿童和少年适用的长高方法，这个时候已经不管用了—
—但是想长高，钙锌铁等微量元素身体一直都需要，所以钙奶，鸡蛋，鱼虾，维生素蔬菜等必须要补充，锻炼长高主要
靠科学系统的长高锻炼，依据是——
首先我们来了解一下人体的构造；人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和
韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，假如每个椎骨之间被压缩的部分伸展1毫米，则26块椎骨就增加约3.6厘米
，——那么延伸2毫米呢？就是7厘米多，..如果延伸3毫米呢?.这样就可以实现自然长高10厘米以上，只要通过科学系
统的专项增高锻炼，梅安科学长高锻炼系统，延伸3毫米是非常容易的...