含铜丰富的食物：动物肝，肾，心，牡蛎，鱼类，瘦肉，豆类，芝麻，大白菜，萝卜苗，虾，牡蛎，海蛰，蛋黄，葡萄干。 补铜的途径以食补为主，富含铜的食物是动物肝。
常食动物肝脏，各类坚果可摄入铜。铜是人体内一种必需的微量元素，在人体的新陈。 欲求黑发不衰，补足铜元素是有效的一招。如何补铜呢？增加富含铜元素的食物，如。
蟹（100g含有2.97mg）虾（100g含有1.08mg）这两个含量相对比较高！然后我国推荐的摄入量是2mg每天（18岁到50岁）。谢谢！
含铜高的食物。如肝，血，猪肉，蛤贝类（蛤蜊，牡蛎，田螺）， 鱼类，乌贼，鱿鱼，坚果类（如花生，核桃），干豆类（豌豆，蚕豆，黄豆，黑豆，小 豆，扁豆，绿豆。
请问各位知道吃什么食物比较好吗？？？？？
富含铜的食物：多少虾，牡蛎，海蜇费用，鱼，蛋黄，肝，西红柿，豆类，猪肉，猪肝，芝麻，黄豆，菠菜，荠菜，茄子，小麦，稻米，牛奶及果仁等。猪肝含铜量最高，每100价格0克。
黄铜还是纯紫铜~~~？
楼主，哪可能直接吃金属的，就像补铁也不可能直接啃铁块啊 铜常用是口服硫酸铜，溶于适报价量凉开水中服用 另外这样补铜都是有铜缺乏症才需要的，正常情况日常进食某。
富含铜的食物是动物肝，肉类（尤其是家禽），水果，硬壳果，西红柿，青豌豆，马铃薯，贝类，紫菜，可可及巧克力等。 日常食物中，含铜较多的食物有核桃，贝类，肝。
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核桃还有些植物的种子都是含有微量元素的！花生！芝麻！瓜子等！数核桃含的微量。 核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙，磷，铁，胡萝。
目前人们膳食中铜元素偏低，对身体健康很不利。因此，必须藉助膳食来提高铜的摄。 其次是猪肉，蛋黄，鱼类，蛤，蚌，牡蛎和贝壳类食物，其他如香菇，芝麻，黄豆，。
哪些食物里含铜较多？ 含铜丰富的食物：动物肝，肾，心，牡蛎，鱼类，瘦肉，豆类，芝麻，大白菜，萝卜苗，虾，牡蛎，海蛰，蛋黄，葡萄干。补铜的途径以食补为主，。