中国传统武术的精髓就在站价格桩上了，马步是桩的一种，老的武术家每天都要站的，而且有很严格的要求，可以自己找个桩，我认为练十字劲不错，添一句，传统武术，马步。
站桩讲求的保持形态不动，其实是练你的意识和内力。如何能让你的身体更加协调 形成整力。把力量运用到全身各处去。
好处一，习惯屈膝后重心下去，能让你下盘稳 二，能够在静中体会太极多少钱要领 三，如果采用逆腹式呼吸，可以提高呼吸质量，改善身体状态 四，能够更好让你的意念集中到。
站桩刚开始效果好，后来就没效果了
你所谓的效果，是不是身体反应啊很正常，一开始身体状态肯定会有流转，到一定时候，多少会有相对平稳的阶段，继续努力，过一段时间后，还会有状态的流转的，这都是过。
站桩是中国武术特有的练法的一种形式。 站桩的目的一是为了练出气沉丹田，还有就是增加身体的稳定性，就是所说的脚下有根。 腿上有力才能不用力，比如你能站一个。
站桩可以锻炼下肢力量，站桩是以意练气，注重意守丹田
报价要考试了 不知道这个问题怎么回答 啊 我练的是太极
桩功的作用是疏通全身经络，温阳化阴，它对于初学者祛病健身，尽快进入修光的层次有着极大的作用。基础差的，初学气功的学员要苦练此功，每天至少要练一至两次，。
不知您在练习何种功夫？也不知您站桩的目的是什么？但可以给您一个不同的观点和建议：除非您对费用站桩有足够全面的认识，或者有明师指导，否则不要轻易盲目站桩练习。
站桩一定要坚持不住了才停才有效果吗
可以循序渐进
另想请教下，站桩一定得先从无级桩到太极桩吗？另外清晨的话特别是冬天太。
一般是清晨寅时左右，最好找个开阔的地方，手持1丈的棍枪，占1个小时