有氧运动（慢跑 长跑 篮球 适当锻炼）能增加心肺功能 扩大胸腔 增加肺活量 心肺指标 其实就是健康程度 坚持心肺就是为了检测自己是否处于健康状态
要提高心肺功能当然是有氧运动最好了。首推跑步和骑单车。每周练3次还算可以，每次跑步或单车最好能保证每次连续30分钟左右，跑步以跑了五分钟后，后背和额头开。
心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。整个过程，牵涉心脏制血及泵血功能，肺部摄氧及交换气体能力，血液循环系费用统携带氧气至全身各部位的效率，以及。
提高心肺功能主要靠有氧运动，就是跑步游泳单车等。评价心肺功能最直观的是你的心脏供血功能，简单来说就是频率要慢，有力。
跳绳，游多少泳之类的有氧运动都可以有效提高心肺功能
老是动不动就咳嗽，肺功能不好，不知道是不是先天的。请问：1.怎么才能增。
你好；如何才能增强肺的功能？；不要抽烟.喝点酒没问题.多少钱跑步.跳绳.多做深呼吸.多做阔胸运动.平时用西洋参泡水喝.坚持就好了.
这样锻炼能否提高“心肺功能”？ 昨天做了台阶实验，我才42分，觉得提高。
如何增强心肺功能 增强心价格肺功能可以有效预防心脏病的发生，以规则性，持续性，有节奏的运动最有效；至于大的运动，如举重，则对心肺功能没有促进作用。能够促进。
中长跑运动可以有效地提高人体的心肺功能。如果不方便跑步，通过快走，爬山，游泳，骑自行车等较长时间的有氧运动，同样可以有效地提高心肺功能。
用正确的呼吸方法提升肺活量 氧气不能在体内贮存，人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。所以，呼吸对健康影响很大。然而，大多数人只利用了自己肺活量的三分之一。。
1，练习深呼吸，深度吸气，让吸入肺部的气在在肺部停留几秒钟，再深度报价呼出。这。 坚持三十分钟以上，微微有要出汗这种感觉的时候，心肺功能开始得到锻炼。3，游泳。