近年来，随着人们生活方式及生活习惯的改变，男人的精子含量逐渐减少，而精子少是男性不育的首要问题。 多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子。
少吸烟饮酒，多多锻炼
利用食疗提高精子质量和数量 中医如果认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋怎样不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本。
精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。 1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成。
烟酒会抑制精子产生；慢性前列腺炎，精索静脉曲张等均可抑如何制精子产生。因此要想让精子变多，应该戒掉烟酒，同时还应该注意患有慢性前列腺炎等疾病，还需要尽快去。
如何提高精子的质量和数量.精子的成长只需要四个月的时间.只要马上改变生活习惯，就会立刻提高精子的质量和数量.一是多参加锻炼.不过是要锻炼适中，不要有剧烈的运。
少精症就是指今年工业中精子量少于正常男性生育水平，正常的是每毫升的精液中有2千万怎么的精子，要是低于这个数的话，就是少精症了。 1，感染，生殖系统的一些因素。
你还是去医院接受治疗的好，精子数量想要提升那是慢功夫，过分进补促进产生精子是不合适也对身体很危险的。
你好，建议吃多点蛋白质高的食物。。天天睡足八个小时。。保持心情的愉快。。一周做爱。。2-3次就可以了。。
精子对于男性朋友来说非常重要，不管你是否打算怀孕，都应该怎么样在平时注意饮食提高精子质量和活力，正常的排精给男人们强壮的体魄，现代医学研究发现，精液含有精氨。