营养功效 增长肌肉增加免疫力促进康复补铁补血抗衰老。解热，镇痛预防癌种增加食欲 帮且消化降脂减肥抵抗疾病促进血液循环。有安神镇定，诱人食欲的作用
莲子加红豆喝了有什么好处？
补血
有简单的做法么？此粥有什么好处？
先把红豆用高压锅压10分钟，在把杂米和莲子一起放进瓷锅里大火煮开，放进红豆，稳火煮30分钟就可开始吃啦费用.
1. 莲子，红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。2. 锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。3. 放入泡好的莲。
红豆莲子粥的做法
报价
红豆莲子粥的做法主料莲子（我用的是红莲子） （1小把）红豆 （1大把）辅料葡萄干 （1小撮）糯米 （少量）厨具电饭煲，电压力锅，煮锅分类常见菜式 排毒养颜 减肥瘦。
红豆性平，味甘酸，无毒，有价格滋补强壮，健脾养夏永康胃，利水除湿，清热解毒，通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。下面是薏米。
用赵桓料 红豆 150g（想加多少加多少啦） 莲子 70g（想加多少加多少啦）多少 银耳 一朵 水 依据 银耳红豆莲子汤的做法 红豆莲子提前一夜泡（其实我忘了整整泡了24h…（，。
这三种都是食物，三者之间不存在相克情况，对身体有益而无害，可以放心食用。红豆的蛋白质中赖氨酸含量较高，不仅多少钱是美味可口的食品，而且其味甘，酸，性平，无毒。
红豆：清心养神，健脾益肾，有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖，解毒抗癌，预防结石，健美减肥的作用。薏仁： 富含蛋白质，可以分。
材料：红豆一杯半（以量杯测量，约300ml），茯苓三大片，莲子150g，二号砂糖（蔗糖第一次结晶后所产的糖，糖度98%以上）适量。做法：1，红豆洗净泡水两小时；。