很多新手妈妈经常会被奶水少，出奶慢，不够宝宝吃等问题困扰，奶水的多少直接影响着宝宝的身体健康，奶水少不能满足宝宝所需营养，对宝宝的发育和成长会造成不良。
奶水不足吃什么才能增加奶水
1，通草鲫鱼催乳汤 原料：活鲫鱼1条，通草6克 制法：先把鲫鱼洗净，去鳞，去内脏。 费用 具有较强的补血活血作价格用，通草可以利水通乳汁，多少搭配在一起食用不仅通乳效果好多少钱，。
产后通过按摩开奶，好报价像需要好几次，如果体质虚弱另一方面还需要加强营养补充气血，产后几天在用“通草促乳·方”快速催奶，同时保证与婴儿接触时间躲让宝宝吸允。
催奶：民间土方有通草炖鲫鱼。要么通草炖猪蹄，汤要多，炖的时间久点，盐要少放点，不能太咸。催奶很管用的，呵呵。。。不信可以试试
有两类办法：一种是饮食增奶法；一种是药物增奶法。 一：饮食增奶法： 1， 用花。 二，药物催奶：到大药房去买那种催乳剂就行，可以咨询一下当地的药店或医院也行。。
促进奶水的分泌可以吃通草的，还有王不留行（就是穿山甲的壳）黄豆炖猪蹄，清炖鲫鱼.都是很下奶的.花生猪蹄煲汤，不要嫌油腻，要吃掉猪脚筋，那样奶会很好的 产后。
首先来看下哪些食物催奶效果最好：燕麦 喝碗燕麦粥能让妈咪保持较长时间的饱腹感，还能增加母乳的供应量。此外，燕麦富含铁元素，适合因患缺铁性贫血而奶水不足的。
木瓜和鲫鱼汤下奶，哺乳期吃些容易消化的，营养的补气血的食物，比如花生加猪蹄汤，鲫鱼加木瓜汤等，必须保证充足约睡眠，休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境。
奶水不够，有什么办法可以让奶水快速多起来，妈妈只要用正确的方式哺乳奶水就会越来越多的，只不过它需要一个慢慢增加的过程，妈妈应该多吃一些高蛋白有利于乳汁。
请教各位有什么催奶效果好的催奶食物。
木瓜花生大枣汤 [用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。 [作法] ①木。 [功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳。