步骤/方法 动作1：重塑小腿线条 1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 2）.左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 3）.右脚的脚尖伸直，左脚放。
减少肌肉运动，比如，我曾经打石膏，不用的那条腿瘦的特别快。呵呵，如果你是女。
然后，控制脂肪的摄入，那么多运动。慢跑，散步，都会有效果，但一定记住要在运。
一、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。 粗盐。
瘦腿最好的办法就是： ？？1快步走，在操场上走15分钟以上，就可以了。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，。
瘦小腿最快最有效方法：1小腿做SPA 方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸怎么样泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。2。
怎么
供你参考： 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力怎样度以自己。
是那种肌肉型的腿。 怎么瘦小腿最快和最有效？
1，膝间节与脚踝的肌肉根部更结实.坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。
. 反复做如果10-20次.这几种方法有效，但是，不是见效最快的一种，速度过快的减肥是会很。
【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床。
做踢腿如何运动或靠墙踮脚尖十分钟，或练一下像芭蕾舞那样的站立踮脚，跳健美操（没。
查了些资料总结了简单有效瘦腿的方法一起分享一下吧： 注意一些减小腿要知道的事。
瘦小腿可以用英国溶体瘦，我用了一个月瘦了2Cm腿围，还算是有效果