麻烦高手指教的详细些，好吗？谢谢.（不要复制奥，嘿嘿）
1、不能心急。很多初学者，总想快点学会，但真摇起来转不两圈就掉了，不一会儿。
呼啦圈主要利用怎么的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈匀速旋转，那么，我们可以先做腰。
主要问怎么转，快点！！！
如果你现在还不会转，那么最有效的办法就是一直转一直转，熟能生巧，本来我也不会转，转多了自然就会了。如果你要的是减肥和锻炼的转呼啦圈的办法，STEP1：后舵。
急需。。。谢谢
呼啦圈怎么转 首先要把呼啦圈放在腰部的位置，手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来。如果逆转的方向是逆时针，你需要双脚叉开站立，双手握着呼啦圈（呼啦圈的位。
要有详细的说明，要不通通删除
一、关于呼啦圈的玩法：首先把圈套住身体的某个部位，一般在腰腹部；然后开始转动身体，保持平衡；初学者不要走动、也不必变换花样，要注意均匀摇动，比赛时谁坚。
呼拉圈怎么转起来
1、站在地板上，把呼啦圈套在腰部的位置，然后一只脚向前迈出一小步，开始练习。在晃动十五分钟之后另一只脚如何迈向前继续练习。这是最基本的呼啦圈练习方式。 2、。
我有个小的、细细的呼啦圈，2年前还会转，现在就不会了。转了几圈就滑下。
怎样转呼啦圈：先用手甩起来，跟着腰部随着呼啦圈一起打着圆圈，记得每次稍微用腰边把呼啦圈往上方顶一点，因为不这样做，呼啦圈因重力下沉。
一、呼啦圈转动方怎样法1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远，吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨，手持呼啦圈两端。2、。
怎么转呼啦圈
转呼啦圈并非能减肥.转呼啦圈--并非能减肥啊~~转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗4怎么样5（公斤）*5大卡=225卡的热量。
回学转呼啦圈视频如下 学转呼啦圈视频技巧 拓展资料 呼啦圈：呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快。
我刚学转呼啦圈 基本只能坚持转个一两分钟就掉了 而且左边会往下掉 我不知。
会痛是很正如果常的！因为呼啦圈很重，不停的在你腰上转当然会痛！这个没有什么方法不对的说法，刚吃饱饭时不要转，一般是第二天早上起床会发现很痛，然后适量的再少。