晚上老是睡不着，要怎么办才好呢？？
我以前也是经常睡不着觉 有的人内心世界很小 不容许一点的顺心 只要磕绊到自己了 晚上就容易胡思乱想导致经常一有事情就睡不着 其实最好的办法就是调理好自己的心态。
患者信息：男 28岁 广东 肇庆
每天喝黑枸杞泡水 每天用黑枸杞（汇然优品黑枸杞如果）泡水、泡茶或者直接食用，食用。
保持有规律的作息时间 失眠患者一定要调整好自己的作息时间，人体是有一定的如何生物。
睡不着，脑子里总胡思乱想
希望可以帮到你： 想想那些干体力活的人，他们有几个会失眠呢？我怎么样们的身体是否健康？ 问一下自己：一周下来有多长时间是用来锻炼身体的？我懒于锻炼身体吗？我学。
早睡早起，多运怎么动，每天睡觉枕着 爸妈福枕，香薰治失眠效果不错让你一觉到天亮！
而且晚上假如宿舍住，别人打呼噜自己都睡不着，天天耳怎样朵堵上东西也不行·。
治疗失眠的办法： 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都。
我晚上经常睡不着觉怎么办？
五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种。
“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好。
我宿舍的姑娘出现了失眠，有什么比较好用的偏方吗？她出现这样大概有半学。
晚上失眠怎么办 现代医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有。
晚上失眠，每天到很晚才能入睡，有什么方法能快速入睡，最好具体点
失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身体，生理和心理原因造成的，绝大多数的失眠是由于不良的生活。