我是一初三中学生，常常到晚上11点多睡觉
健康饮食金字塔 民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始。
①少食多餐，避免过饱。②少食油炸、油腻、过甜等食物③多食清淡易消化的食物如粥类④不偏食不挑食
最近感觉比较累，不懂怎么调整下饮食习惯和休息时间。
饮食营养与健康之道 老祖宗曾有说教：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。以现在科学的说法称为蛋白质的“互补作用”，意即。
我急着要做手抄报，给我些健康饮食小常识吧！我很着急，还有几天就要上学。
合理膳食是健康的第二块基石。俗话说“民以食为天”，合理膳食很重要。 在世界上最科学最合理的饮食可以用两句话十个字来概括“一、二、三、四、五；红、黄、绿、。
合理膳食两句话：即一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。“一”指每日饮一袋牛奶，可有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低现象。“二”指每日摄入碳水化合物。
三餐在保证定时定量的前提下，具体时间应根据工作起居而定，两餐之间的时间间隔在适宜在4~6个小时。早餐的就餐时间则要根据起床时间而定，起床后半小时进食早餐。
多吃饭，少吃菜，少吃油腻的食物.OK?
民以食为天。合理的膳食对于人的身体健康很重要。你如何现在还是学如果生就很注意身体怎么健康的问题了，这在怎样年轻人中是不多见的.我怎么样的建议是，在膳食方面坚持做到两句话，十个。
别复制啊！
原则一：享受多样化的食物 所谓饮食多样化，就是说你的食谱中要有各种各样的食物，烹调方式要花样翻新要尝试些新式的食物搭配方法，避免日复一日地重复同样的食物。
如何健康饮食
三餐定时进食，尤其是早餐一定要丰富，吃一些耐燃烧4-5小时的食物.如果时间太仓。
如三餐仍有饥饿感，可吃一些低脂肪的食物，例如水果，切勿吃零食. 健康食物 多吃水。