最近总是莫名的烦躁，心情压抑。感觉喘不过气，想转移自己的注意力，可是。
简单点！戴着耳机听歌！然后找个最舒服的位子睡觉！一句话，放松下自己，睡醒再烦！
长期靠读书，暂时来个深呼吸。
让自己平静下来的方法
首先找到自己如何烦躁的原因`然后试图分析和解决它`然后慢慢的放松``听点舒缓的音乐心情应该会平复的`` 记住不要去逃避烦恼的根源`` （以上属于个人观点，不具有权威性）
经验之谈 1.跑步，心情不爽就跑，把操场之类的当做发泄标的物之类的，可以使劲垛叫之类的，注意不要伤到自己了哦！ 2.喊，大喊，这是我们语文老师的经验之谈怎样，她高。
一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊，压力。。。皆有心生。所以应该调节自己：1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 ， 5.改变能改变的，接受不。
我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很。
这种情绪没法去平复，只有时间能代替所谓的平复，做你该做的，把眼前怎么样的事或人放在第一位吧！
试着让自己开心！不要乱想一通！或小睡一觉！
楼主你好，我先说点自己的建议吧 人体的情绪是会随着时间而波动的 在早上早起的七点到八点之间，会有一些小忧郁，但是到了11点以后你的体温会上升，你的心如果情也会。
一切向钱看，感觉现实社会功利化太强了，人和人之间的交往总是站在利益的。
□数数法 数数1、2、3……慢慢从1数到10，然后再从10数到1，有助于你从精神上放松，给自己一点时间缓怎么冲紧张。当你再回到工作中时，会发现注意力容易集中多了。 。