高抬腿的作用_男性对高抬腿运动有什么好处

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假如每天做5组高抬腿每组100个练一个月会有什麽效果？ 还有貌似高抬腿没。

能提高腿部的爆发力和步幅，很适合在赛前做原地高抬腿.非常有用，跑起来很兴价格奋的.祝你成功！

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提高速度和弹跳力

每天做高抬腿运动可以减腿部和臀部的肉

高抬腿：是提高你的，大多少腿和小腿力量。蛙跳：是提高你的腰腹肌和腿部的力量，还有胳膊力量。

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高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量，提高下肌肉群的蹬撑能力。长期练习可以起到增强腿部力量，扩大步幅，提高髋关节，膝关节，踝关节等下肢关多少钱节的力量，柔韧，协。