我是个高中生，现在发现有小肚子，有什么办法减掉？可以是长期的办法！。
减肚子上的赘肉需要慢慢来，可以根据自身的情况做仰卧起坐，练瑜伽，游泳，跑步等。要注意科学锻炼，循序渐进，长期坚持。还要注意配合合理饮食，保证营养均衡，。
怎么样才能减掉夏天的啤酒肚？夏季来了。。喝啤酒多了。小肚子起来了。。
试试维欧美瘦身专家推荐的让小腹平坦起来的方法吧： 1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。
减肥其实很简单，尤其是减肚子，这个也要份男女。 首先说一下男同志，男人减肚子首先要控制啤酒的量，如果不喝就更好了，然后怎么就是生活习惯，比如说必须吃早餐，。
要注如果意饮食和运动，饮食最好不要吃甜食，淀粉可以适当摄入，怎么样最重要是每顿饭要少油（如果油多可用温水涮过再吃，虽然味道如何减淡但是很有效）。饭后站立20分钟以上，。
不想每次怎样出门缩肚子。我想要大家说个强力有效的锻炼方法。在不过度的情况。
据说所有的胖纸都有一个共同点，就是都被别人摸过肚子……… 你被摸过吗？夏季让很多的比较肥胖的女性朋友们都害怕，由于身体的肥胖让这些朋友们不能够穿自己喜欢。
怎么减肚子
预防 1 适当饮食和适当运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主。
减少小肚腩出现的机会。 不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用。
医生说在青春期没事了，急！！o（╯□╰）o。要怎么瘦肚子？？？肚子上的肉不。
每天坚持跳绳~~~饭前食个苹果~~~饭后喝点苹果醋
；可以俯卧撑
如何减肚子效果好啊？
如何减肚子 想要减小肚子，有三点需要注意： 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减。
减肚子是指减掉肚子上的赘肉，女子肚子上的肉在皮下，男子肚子上的肉在肠子上，无论男女，减肚子都不是轻松的事情，需要长期坚持，下面给出比较有效的减肚子的方。