共同化的食物有西红柿，黄瓜，玉米。西红柿能生着吃，烧汤吃炒鸡蛋。黄瓜可以凉拌，可以炒肉片，孙子吃。玉米可以煮着吃，炒菜吃。炖骨头汤吃。他是帮助胰岛素。。
1、尝试地中海饮食 这种类型的饮食侧重于新鲜水果和蔬菜，如何全谷物和瘦蛋白，以减少炎症，并提供充足维生素 A、C和E。2、慢慢做饭，低温烹饪 在低于120℃的温度下。
既然糖化反应是不可逆的，所以它并不能从根本治愈，只能防患于未然，简单明了就是要减少糖的摄入。比如控制糖份和碳水的摄入量，养成良好的饮食规律，尽量避免煎。
可以私聊我~
真正抗糖化的饮食标准其实是选择不会怎么样让血糖值快速上升的食物。怎样除了注意饮食之外，运动也是一种很好的抗糖化方式~经常运动锻炼的人，可以加快体内的糖代谢和缓解。
你好！1、不要过量摄入 2、增加一些低 GI 的碳水化合物仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
饮食上糖分摄入要减少，少吃含糖量高的食品，最好再喝点像基漾这样的抗糖化饮，吃这种抗糖化食品是很有必要的，让衰老的状如果态来得晚一点。
香燥、油炸、香甜的零食、荔枝、橘子、臭豆腐······多食蔬菜水果如：莲藕、白萝卜、百合、梨、菜花、枇杷······
在每天三顿饭中，主食、肉类、汤汁、蔬菜等不一而足，但从抗糖化的角度来说，首先吃饭的方式是不对的。最好从富含膳食纤维的蔬菜开始吃，让身体做好“接受糖分”。
含有肌肽的食品，比如说鸡胸肉，健身小怎么哥一般都知道这个，不过抗糖化可不是这么简单的，还是需要喝类似基漾那种天然发酵抗糖化饮，直接降低AGEs。1.番茄番茄中。