有很多人提到踮脚尖的方法，踮的时候是让肌肉紧绷吗？ 除了这还有什么方法。
如何把小腿变细 最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做如果压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果。
瘦小腿的七种实用有效建议， 一，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！ 二，这是唱双簧的先生们所常出现的。
有谁亲自用的燃脂霜或者什么别的方法，要见效的！！求大家帮帮我吧！！！。
1. 肌肉型 一直坚持特定运动的女生可怎么样能会有这样的烦恼。这样的腿是最难减的类型，如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话，腿的状况可能会更加恶劣。 首。
我腿不粗，就是小腿肚子有点大。。。 想减呢么。/。/。/
走阶梯是踮起脚走；用保鲜膜包住肚子做仰卧起做
我不算胖，就是小腿肚大，与整体身材不符，一直想把它减小点，大家帮帮忙！
你好，对于瘦腿，我觉得这个方法你可以试试看哦，蛮有效的怎样：-） 1、踩站立姿势，。
进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶。
回答详细点
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可。
肚子也比较大。请问一下各位首先声明，如何瘦腿和肚子，我是个男生，虽然。
缠保鲜膜爬楼梯 一次半个小时 根据自己能力增加次数 对我挺有用的 保鲜膜包裹腿部出汗挺多 而且塑形很好 还有空中自行车： 平躺在床上，用手或其他东西垫住腰部，在。
如何
方法一：、 白天坐着的时候，可以在空闲时候，坐在椅子上，抬平双腿，有酸痛感。
还有一个是按摩消除小肚子 。 另外一个办法对突出的腹部也挺有效果，晚饭后2小时。
床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双。
个子也很高，但小时侯爱踢足球怎么，所以小腿肚上的肉很多啊，但我很瘦，看上。
收缩VS腿减脂 1 踮脚直立 用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，还具有提臀、塑造臀型的效果。 运动。