怎样上课也很认真，就是单元考试考不好，像我以前初一的数学还挺好的，期中期。
我是初三的，首先 你要制定一个计划 每天复习的东西做笔记 把以前出错的地方看一。
保持心情舒畅 多吃健康食物 保证睡眠充足 考试时保持冷静 看清楚题目 认真答题 Don'。
告诉你，其实没什么好紧张的。我一直是考试时不紧张，轻轻松松，结果都超常发挥，成绩一直名列前茅。很多人能力不错，但一到考试时就特别紧张，结果总是不能发挥。
怎样缓解考前压力 适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何。
每次一到供范垛既艹焕讹唯番沥重要的考试，我都会紧张，然后每次成绩都会。
听听轻音乐，同时每10秒做一次深呼吸，要用腹部吸气，吸满，然后慢慢呼出来，往复几次就行，试试吧，挺管用的~呵呵~希望这对你有用，祝你顺利啊！
可以深呼吸，放松心情，心静就不会再紧张了。
一考试就紧张怎么办？不少学生考试都有这样的体验，就是考试时，手发紧发麻，有时还不停的发抖。这是考试紧张的表现。如果经常出现这样的现象，就要想想如何克服。
我曾经是一位高中班主任，我感觉在考试的前一天你什么都不要干了，出去活动一下，调节一下自己的心态，放松心情，如果过于紧张会影响你的发挥。另外，如果在考试。
很多考生都有这样的问题：考试紧张，思路混乱，一道平时常做的题，由于紧张而想不起来，导致“考试健忘”的情况发生，影响了考试成绩。那么，如何避免呢？以下几。
紧张是正常的心理作用.紧张证明你重视这次考试，但是过度的紧张只会造成不良的影响.所以要学会放松自己. 这个时候复习也到了差不多尾声，实力已经成定局，考试能否。
越是想发挥的好，就会越紧张。考试前可以做一些简单的基础题，树立一下自信，另外就是要学会自我释放压力，深呼吸，和同伴开个小玩笑，也可以试着去做如何推如果墙怎么样的动作怎么。