一。食补法 猪蹄、鱼皮（好像是海洋里的鱼比河、湖里的鱼效果更好）、凤爪、鸡翅、燕窝、肉皮都是上佳的补品。 不过，据说缺点是：这些补进去的胶原蛋白分子极大。
胶原蛋白主要是补充水分，可以增加肌肤弹性
方法一：口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮 品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言。
补充胶原蛋白可以吃五种食物，分别是豆类、鱼类、猪蹄、银耳和花胶。1、豆类 豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮（一种作为抗氧化剂使用的植物激素。
可以通过食物补充胶原蛋白。富含胶原蛋白的食物：1、猪脚、猪皮与骨骼都有一层黏稠状的胶质，因此口感十分柔软，同时如果吃起来很有弹性，也相当粘，这就是胶原蛋白。
1.食物：猪手、凤爪、鱼皮以及银耳中含大量的胶如何原蛋白。 2.营养品：鱼蛋白片，羊胎素，胶原蛋白粉，胶原蛋白片/口服液。 3.猪手、银耳、胶原蛋白粉怎样加工后涂于面部。
猪蹄，猪皮，鸡皮，鸡爪中都含有胶原蛋白，但是这些东西也不能吃太多，里面虽然含有胶原怎么蛋白，但是里面含有的脂肪最多，而且在烹饪的过程中胶原蛋白的活性很多都。
牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮怎么样及软骨中，都富含胶原蛋白。胶原蛋白美容秘密1 胶原流失，老化出现胶原蛋白是一种高分子蛋白质，能使皮肤保持结实而有弹性。它存。
如何补充胶原蛋白？我也才三十岁而已，感觉皮肤慢慢老化一样，并且暗黄，。
如何补充胶原蛋白？其实补充胶原蛋的方法也挺多，看个人用得效果不同而已，比如食补胶原蛋白，怕长胖的就不需要试了，并且见效比较慢点，还有含胶原蛋白的化妆品。
醋蛋液美白 取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋。
搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑