首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入>消耗！你吃得太。
更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科。
腹部，脸部
怎样晚饭前喝杯水，饭后40分钟散步或慢跑，睡觉前不能吃任何东西，每个星期去健身房锻炼，想快点的话就跳绳，跑步，打篮球，做愈加，还有魔鬼式训练，一个星期不吃饭。
如何正确的减肥。。前提不伤身~~。。不会有任何坏处的！ 减肥对象 15岁左。
你能看到就是有缘！~不用那么累呀怎么样！ 太多的方法和想法会伤脑筋哦！ 老中医来教你如何简单方便的方法吧！ 相同的食物， 吃的科学~能同时达到~减肥和增胖的效果，而。
减肥的方法
少吃多做运动~
固定锻炼：每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、。
运动量过大，会增加食量，这怎么样也达不到减肥的目的。
决定减肥的3个因素：运动，休息，饮食 标准体重（kg）=身高（m）*身高（m）*(18.5--22.5)，先看看你是不是在标准体重范围之内，如果在标准范围内，今后以塑形。
我锻炼过了，吃过减肥药，试过饥饿疗法都不行 真郁闷
摇呼啦圈 做俯卧撑 多如何吃黄瓜 少吃肉
怎么样子可以清松的减去多余的肉呢？
多喝水，还有就是多吃一些苹果，
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑。
■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下，信不信由你！ ▲辛苦如果的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身。