更年期失眠怎么治疗？怕对自己不好。
更年期失眠很多原因是因为自己的脾气暴躁，要是想治疗失眠，感觉首先是要让自己心情舒畅，不能易怒。国外普遍用纯天然方法治疗失眠，比如薰衣草精油如果，无任何毒副。
适当休息，做些运动。家人陪着一起聊天
我妈妈快到更年期了，也不知道怎么。
谢谢~~我主要是如何在寻求解决失眠的办。
睡前喝杯牛奶 保持良好的心态
太太口服液
怎样治疗更年期失眠最有效？
更年期失眠是妇女更年期综合征最常见的伴发症状之一，因此，如何治疗更年期失怎么样眠就成了许多更年期妇女共同的问题。那么，如何治疗更年期失眠，都有哪些具体的方法。
更年期失眠是怎样更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑。
日常生活中可做以下调理：一、要正确对待失眠首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。二怎么、。
保持心理平衡：调整好自己的心态，保持乐观，树立信心，消除不应有的恐惧和焦虑是女性更年期保健的重中之重。