适合于平时缺少运动的，能按摩内脏，舒缓身心。效果蛮明显，但是应该达不到神奇这种地步吧。
没有，现在的八段锦改编的都很适合大众普及了，许多高难度动作都删减剔除了，所以放心练习吧，虽然是一些花架子，但还是有益健康的。
八段锦可以治病强身。共分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使。
因为我的体质一直不算好，最近开始练习八段锦，但我年龄较小，还在上初中。
练习八段锦不会有什么副作用，因为它没什么太多的意念活动，我记得我当初上学的时候，体育课本上还有八段锦呢。练气功一般不会影响身体发育，只要方法正确，别运。
八段锦实质就是古人的一种伸展操，加上一些呼吸配合。可以伸筋骨，强体质，特别对缓解颈，肩，腰的疲劳酸痛有好处，但必须长期坚持锻炼才有较好的效果。一般如有。
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八段锦的好处是从北宋起便开始流传的一项健身活动，中医认为，八段锦柔筋健骨，养气价格壮力，具有行气活血，协调五脏六腑之功能。练习八段锦能缓解疲劳，对神经，心。
刚练没多少什么反应，因为你还不会用气。有半个月，也许身上会疼，慢慢就觉得自己好像手上有气跟着走似得。再报价坚持就好了，打完觉得后背微微冒汗。特舒服。
作为保健体操的八段锦，一般有两种解释，每个动作费用的名目都注明了专门增强哪一脏器。伸懒腰是人体常见的生理现象，感冒，但与两手托天动作正相反，显然是一种头部。
在练习八段锦，右腿有神经性皮炎，结婚两年多，从去年开始有点阳萎，我被。
恩，作用还挺大的。
求高手指导 求视频 在一起练是不是能获得更好得效果 哪个健身更实用
可以一起练，效果更！八段锦主要以动作导引，强壮效果好；六字诀主要以吐字呼吸吐纳，调节五脏效果独特，两者有一定的互补性，一起练，效果更全面。 从大家的练习。