这是性格的问题，天生就是慢性子，做事不果敢，拿不准主意，遇事没有主见。要改。
但要注意，不要粗心莽撞，一定要想好再做，这可不是拖延，是理智的思考，想好了。
1.告诉自己手头有充足的时间去完成一项任务。2.开始在短时间行动。3.做重要的事情，其它的事先放一边。4.制定一个有截止期限的短期目标。5.随身携带一本记事簿，按。
首先想要改变拖延症一定要有很强的时间观念，在手机里面设置闹钟，每天哪一个点该做什么样的事情，定一个闹钟备忘录，闹钟一响马上就要行动起来，不能再拖延了，。
面对自己的拖延，有正确的见解。知道是不对的，然后有一个正确的观点，告诉自己要勤快。一直保持勤快这个想法，然后多这么想，形成习惯，拖延就改掉了。
改掉拖延习惯的方法：1起床就先列出行动怎样清单与每日计划。2凡事注重轻重缓急，怎么紧急而重要者先做。 3设定时限，有效规划如何。4绝对避免拖延、犹豫，“今日事、今日毕。
如果
对于大部分人来说，逃避痛苦的心理动力远大怎么样于追求快乐的心理动力。运用逃避痛苦来克服懒惰和拖延的习惯，或许是个好建议。步骤：1、确定一个懒惰和拖延的习惯或。
所谓拖延症，就是被动的生存，凡事都不主动积极的去做。一个可能是自己比较懒惰，做什么都不积极，因此就会耽误很多事情而造成拖延结果。这就需要自己调整一下情。
可以借用弗洛伊德的理论来解释和治疗拖延症。但我倾向于将他的理论简化一些。你的行为似乎受两个人支配，一个是“应该”，一个是“愿意”，但最终“拍板”的那个。
1确定一个可操作目标 不是“我要停止拖延” 而是“我要在后天前把这个策划弄出来”2确定一个务实的目标 不是“我绝不在拖延” 而是“我会每天发一个小时时间做下公。
我也是巨蟹座的.做事也很拖沓.现在还好啦.说说我的方法吧：第一.给自己定计划.每天要做的事情一定要做完.就算拖到深夜也要做完.第二.每个星期把自己做的事情都统计一。