食用雪燕也一定要讲究正确的方式方法，主张挑选少吃多餐的方法食用，定时食用，每次食用雪燕保持在3g-5g最好，尽量饭前食用雪燕，能够使人体更好的吸收其中的营。
早上或者晚上空腹吃，最好每天吃 1-3克，如果没时间也可隔天吃 3-5克，吃的时候可以根据自己喜欢的口味放些水果
空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克（假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克，就足够，不用吃一大碗的。大约吃半年后，可以减低频率，隔。
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雪燕有什么营养功效？雪燕，桃胶，皂角米有什么营养功效？
雪燕是最新的珍贵滋补品，由印度丛林种一种名叫Gum Tragacanth的木髓分泌而成，外形犹如半透明白色或淡黄色水晶。雪燕含有D-半乳糖醛酸，D-半乳糖，L-岩藻糖，D。
雪燕泡发倍数为30-50倍。食用时：按每人每次3克，置于水中泡发6小时后，清水冲洗3遍后，用镊子拣出树皮等杂质。置于炖盅中炖煮30分钟即可。切忌不能炖煮超过1小。
一，雪燕虽然好，但不可以天天吃，适量吃就好，一个人大概吃3到5个就可以了。二，在吃雪燕的时候，要避免吃辛辣油腻的食物，因为雪燕中的蛋白质质量比较高，要少。
血燕以褐红色完整无碎者为上品，其铁质，矿物质等营养素最为丰富。血燕费用储存的时间越久，它的褐红色会变得越深。血燕营养，食报价疗功效较好，医家视为珍品，又因血燕。
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阿胶，红枣，红糖皆有补血益气，安神的效果，但制成阿胶蛋，效果会有一定的削弱，而且鸡蛋中蛋白质丰富，若是睡前食用的话，会在睡眠后对身体增加消化的负担，。