莲子的功效：中医专家认为莲子是一种非常好的药材，它有补肾，健脾，养心安神等作用。莲心虽然极苦，但是强心的功效是非常有用的，因为它多少可以降低血压，扩张周围。
1.莲子中的钙，磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷萧正楠1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素，微量元。
莲子营养丰富，香美可口，但是不易消化，长期吃对身体不利，身体体质差的人不建议吃。莲子不可与蟹，龟类，海鲜等同价格吃，否则会出现不良反应。患感冒，便秘及痔疮。
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莲子，其味清香，营养丰富。干莲子中碳水化合物的含量高达62%，蛋白质含量高达16.6%，是老少皆宜的食品。莲子也是一味很有价值的中药，以湖南湘莲，浙江衢莲，。
银耳莲子羹：具有生津，益气，补脑，强心之功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可费用口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。所以当然男女妇孺老幼皆适宜了。
你好，新鲜莲子建议一天吃一个莲蓬的数量就好。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯，因为莲子芯比较苦，而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子。
莲子的功效： 据《本草纲目》记载：莲子补中养神，止渴去热，厚肠胃固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，具有滋阳补血，润肺养心，延年益寿之功能徐新平。据测定，。
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红豆是很好的一种粮食，它还有的营养非常的丰富，红豆一般人均可食用，红豆含报价有。 莲子有很多养生功效，也是一种滋补的佳品。莲子的功效与作用1.防癌抗癌：莲子善。