对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为怎么样主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿。
平常可以多煮薏米跟赤小豆来吃，也可以直接喝稀健薏米红豆茶，少吃性寒的食物，多运动，多泡脚等等
五个方法有效去湿气。一、注意自己的饮食 体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、。
1.常吃发酵食物，帮湿重女肠道代谢通畅 长期便秘，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，。
可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。湿气重的。
由于湿气缠绵，须通过多种方式持久调理。中医认为，湿是一种常见的病理因素和病理产物，对于身体湿重的调理，关键在于补气、健脾、补肾、化湿等治疗。一般可通过。
偶然碰见一个中医，他说我湿气太重，35岁以后肯定得受罪（我今年26）.我。
不是小问题年龄大了，你的骨关节情况会更严重。要注意保暖啦，不能耍单了。热水红草根姜片来泡脚20分钟，是个调理的方法。其他建议你可以上网搜搜治风湿的方法就。
先把身体养好了，再减肥吧，身体最重要
久坐少动，多吃，熬夜，吹空调如何，压力大都是造成湿气重的原因，由于现代人的生活节奏的加快，很多人的压力也会越来越大，这样就很容易造成湿气重，怎样脾胃方面的伤害。
所以人们都喜欢吃辣等来排湿气，可是我又不敢吃，吃辛辣或上火的食物不仅。
去湿的如果食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。 健脾祛湿汤。
减湿妙招 （以下6点能减少湿气） a不要怎么久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳。