推荐摄入量 1，成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d 2.中，晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为1费用30mg/d。 注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是。
提高免疫力，预防感冒，帮助血液凝结，美白，促进伤口的愈合，他的抗氧化能力很强，对吸烟的人有好处
维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。主要生报价理功能 1，促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合； 2，促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长。
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VC的功效：治疗受伤，灼伤，价格牙龈出血；加速手术后的恢复；帮助降低血液中的胆固醇；增强免疫系统功能；具有抗癌作用；有助于防止亚硝基胺（致癌物质）的形成；。
适量补充维生素c益处非常多，好处和作用主要有：1，形成胶原蛋白的重要成份，维他命c与蛋白质，钙，多少钱共同形成胶原蛋白质，为人体组织细胞，肌肉，血管，牙齿，骨。
维生素C又称抗坏血酸，属于水溶性维生素。维生素C是一种抗氧化剂，在生物氧化及还原过程和细胞呼吸中起重要作用。维生素C参与氨基酸代谢，神经递质的合成，胶。
1）维生素C预防缺铁性贫血。维生素C是一种人体无法自身合成的水溶性维生素，主要来源于新鲜的蔬菜和水果，适当补充维生素C是可以起到预防缺铁性贫血的作用。2。
有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑，雀斑发生，使皮肤保 持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合，强健血管和骨骼的作用。因此，应多吃含维生素C 丰富。
维生素C的作用及功能1，促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的多少更快愈合；促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血；促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节。