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西兰花减肥原理1，西兰花的学名叫做花椰菜，也常被称为菜花，有绿色和白色两种，不过它们的营养成分基本相同，都含有丰富的蛋白质，纤维素，胡萝卜素，维生素以。
放冰箱里就没关系如果是放在室内的话，最好不报价要吃了
你很懂得吃哦，嘿嘿。西兰花在蔬菜中营养价值含量相对是比较高的，被列为十种超优食物之一。被称为“天赐的良药”和“穷人的医生”。西兰花的钙含量比较高，可以。
西兰花营养丰富，含蛋白质，糖，脂肪，维生素和胡萝卜素，营价格养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也。
1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜，番茄，芹菜都高，尤其是在防治胃癌，乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体。
生的西兰花与煮熟的相比较，至少能够多提供20%以上的维生素C。西兰花营养丰富，含有蛋白质，脂肪，磷，铁，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2和维生素C，维生素A。
1，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2，饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带。
水开后，喜欢吃硬的话2-3多少钱分钟就可以了，喜欢吃软的话煮5分就好，建议不要煮太久，过久的话西兰花的颜色就会变，同时营养也会大量丢失。西兰花中的营养成分，不仅。
熬水营养价值是和时间有关系的。如果熬水时间短一些，营养价值很高的。长时间煮水，多少会造成维生素被破坏。1，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙，磷，铁，。