应该如何练？每次的强度应该多少最好？
顾名思义，臂力器主要锻炼手臂肌肉：三头肌，二头肌，，辅助锻炼腕力。但是胸部，肩膀，腹部也会得到一些锻炼。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。
三角肌，背阔肌
两臂向前平举向外拉臂力器扩胸，每组5—10次，量力而行，坚持下去，一至两月会有明显效果的 “两臂向前平举向外拉臂力器扩胸” 摆脱！你以为是拉力器啊？你给我“。
1，臂力器的用法：两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。站立，两脚分开，右肘弯。
怎么练小臂肌肉？握力计上面的多少N代表什么？认真回答
1，臂力器主要锻炼手臂肌多少钱肉，胸肌和背阔肌的肌肉。使用时一定要选择适合自己体能级的臂力器，以免拉伤肌肉。2，锻炼小臂肌肉的方法：举杠铃 起始姿势：双手正握。
前臂肌肉，肱二头肌，背扩肌报价，胸肌。臂力器效果不明显，建议你买付哑铃效果好还实用
这个可以锻炼腰部和背部的肌肉吗，谢谢
按照你握法不同，分别可以锻炼胸大肌肉，肱二头肌肉，肱三头肌肉，三费用角肌，背肌等。
但看网上的都说1组只要8~12个，我这样锻炼会给肌肉带来损伤吗？ 另外，我。
臂力器是锻炼臂部肌肉的 臂力器主要功能：锻炼臂部肌群，前臂腕屈肌。多少 臂力器锻炼方法和注意事项 使用方法： 1.两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。 2.两臂向前，向上弯。
朋友你好！下面我来为你回答： 臂力器主要练胸，三角肌，肱三头。不知价格道你如何用臂力器的。臂力器的纸盒应该有图解，你可以照着图做，找感觉。你说没有感觉，是。
朋友你好！下面我来为你回答： 用臂力器锻炼有很多中方法。。。1，可以锻炼手腕力量，两臂向前，手心向上。向上弯曲弹簧，然后放松，只用手腕力2，可以锻炼肱二。