1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果。
深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、。
便秘很严重，可能是上火，肠道热引。
并且拉肚子，有没有可以快速排便的。
你用用三孩低聚果糖吧，调理肠道功能，能够增强怎么样肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正怎样肠功能紊乱，有根治便秘和养护肠道的作用。。
开塞露
便秘一年多了 有时候突然好了 每天都。
而且一天不排便 就会经常放屁
一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克，养增殖肠道有益菌（） ，调理肠胃，以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早。
长期便秘的病人快速排便的方法当然是灌肠！需怎么要去医院门诊由护士帮你做~！灌肠有依赖性，不建议如果经常做~其次的选择就是自己慢慢调理肠道，但绝对不是快速的方法，。
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜，香蕉，红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以。
灌肠 生理盐水 喝蜂蜜或者植物油
吃小源，效果非常好
便秘吃什么好：这不仅是饮食问题该注意有一些生活习惯也要注意。以下几点建议：1.早上起来一杯凉开水如何，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）2.早饭一定得吃，吃完后站立15。
便秘吃什么最快排便
香蕉，蜂蜜