一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激。
三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为怎么运动对长高是有辅助性的。
怎么样
母亲158，父亲168，我能长到多高？还有长高的方法
快速增高秘籍1.请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下。
2.营养均衡，不挑食。常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。禁吃以下不利长高的食品碳。
女生怎样才能长高啊·？
苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加，取得了显著效果。他自。
朗斯基对他说，只要经常做些专门的练习，还是可以长高的。他们一起研究了一套专。
我今年16虚岁，女生.个子也只有153。
怎样才能长高？请如果各位有过类似情况。
怎样女孩满16岁再长个子还是有希望的，只要自己有信心并选择合适的方法坚持下去。 。
不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了； 4、参加一些体育。
17岁 才155左右的样子 有没有什么方法能160+能 要做些什么运动最好有图解
美眉啊！哥哥19岁，呵呵还会高的，多锻炼吧！跑步吧，多跳就会高了！还有你这个年龄的还是会长高的，相信你会更漂亮的！如果还有要帮助的加我qq5735404吧！希望。
我要怎样长高呢。希望大家可以不要到如何网上复制那种一大篇的，而是说自己的。
一般来说小孩子是自然能长高的 平时不要太挑食 不要厌食 保持好的作息时间 饮食要准时 自然就能长高了 不要为这个烦恼了吧
但是因为我是女生 真的没有兴趣啊，。
我真的很想长高，为了自己的将来。。
呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那 我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本。
另外有什么食物，运动（最好是方便一点 可以在家做的）可以助长高？ 或者。
我也是网上看到的。跳高和做引体向上可助长，少吃热量多的食物（糖、盐、白米、糯米等都引向长高，少吃）多吃蛋白质高的食物（蛋、黄豆类）对了，性早熟也引向长高
我很想长高啊怎么做呢！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！。
多锻炼吧 吃东西也要有规律，楼上说的那样 生活习惯好点！【不熬夜！】
可就是身高不够 我妈155，我爸165 都不怎么高！ 我们怎么办呢？
方法很简单，就是练舞当然必须是练形体的，如果实在没时间那就每天压腿跑步，不过练舞效果更明显一点，我有一朋友我俩同时练舞，我从150多长到了160，后来就没。