我现在正在用呼拉圈，感觉不错，同时我又用了按摩油，（这种油具有排毒，养顔的作用。）做完运动后做一个按摩，感觉效果还是很不错滴，反正就是这个组合减肥我总。
步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿。
瘦腿方法 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
我是学生党，经常坐着，而且是跳舞的，肌肉很难减。
瘦腿良方1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。运动较少的人，吃了太多脂肪与碳水化合物，腿会长很多的肉肉！2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担。
请问大家小腿太粗怎么办啊？谢了！
天天跳绳
我也是瘦身族哈，给你介绍些方法。
瘦小腿： 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下。
粗腿怎么减每个人做梦都想拥有美丽修长的双腿，然而面对不是很完美的腿形，想要快速有效瘦腿该怎么办呢？想要获得美丽修长的双腿，就要选择适合自己的瘦腿方法。。
上身很好，就是腿粗了点
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌。
第一步：每天洗澡之前在镜子前跳300如何下，脚跟必须落地，最好是穿看得见自己肚子。
从脚踝开始至膝盖如果捏你的小腿，不管怎么捏，用力就是.第六步：双腿抬起尽量与身体。
怎么样
站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，怎么提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线怎样条更美。 坐着提腿。