别给自己太大压力。适当放松比如听听音乐、散步、找朋友聊聊都能得到缓解。
自己总是控制不住自己的情绪，动不动就发脾气，有时候心情不好生气就会把。
不要逃避自己的烦恼，找一个“适当”的场合发泄自己的情绪，如，哭，打，找可以倾诉的对象倾诉 etc。
心情总是郁闷，大都因为人想太多了，太敏感了。想太多未来的事呀，对身边的一些事情敏感啊，等等都是容易产生郁闷的。首先呢，世界是复杂的，是不可预测的，计划。
我感到最近我一直心情很郁闷怎么办啊
心情郁闷，有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事怎么情，这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢？ 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心。
1.心理暗示法：暗示是一种怎么样心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示。
心情郁如果闷其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了！
每天心情都很郁闷，自己也不知道原因
出去玩吧 KK歌 如何 逛逛街 找朋友玩 跟朋友在一起会很开心的 一个人会越想越郁闷
心情总是不好，没有时间去逛街，没有时间找朋友·····脑子总是很乱、。
怎样不要想太多！没事就发呆！！缓解压力！
我到底怎么了？为什么心情这么烦躁，总是开心不起来，要怎么办啊？
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让。
要想让自己心情好，忘却所有烦恼，不再郁闷，最好的方法就是走出家门，多与亲朋好友沟通和相处，有机会和条件允许就去旅游，你的心情自然会好起来！祝你天天拥有。