一，尽量避免一个人独处。我们病发的时候多数时一个人，或是偷偷地躲着别人的时。
（通常我们在坚持了几天水果日后，一定回暴食）； 三，让自己忙起来，找点事情做。
怎么戒掉暴饮暴食？有催吐习惯
推荐避免暴饮暴食的方法多吃高纤维食物富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜和水果，不易被消化，在腹中停留时间长，能够给人持久的饱腹感。另外，高纤维食物的热量。
如何戒掉暴饮暴食
可以转移你的注意力，在冰箱里不要放太多吃的。若心情不好可以听音乐，跑步，读。
慢慢地你的情绪性暴怎样食也可能会好起来如何。。 希望我的回答对如果你有帮助。
养成怎么正常的饮食习惯 就是按时间吃怎么样饭， 吃的时候最好要细嚼慢咽，改掉快吃快咽的。
每天吃饭的时候坚持这样，肯定会改掉暴饮暴食的毛病 另外，切忌在吃饭的时候喝水 。
戒不掉希望有心理指导，或者有戒掉暴饮暴食经历的朋友能帮我谢谢^^
给你个建议哦，多买一些黄瓜啊，苹果啊，放在身边，想吃的时候，就用这个顶一下，就不会出太大的问题了，减肥不要太狠，你的肠胃是有自己的意识的，你虐待他，他。
平时饭量控制得很好，但是一到不开心或者郁闷的时候，就会暴食。我很想改。
那就要靠自制力了，一，别老让自己心情不好，用听音乐或其它办法缓解。二，不要买零食，要自己练自己，自己控制自己。注意自己的形象，自己努力吧
|有情绪时就会暴饮暴食，如何戒掉这一恶习？
改成运动发泄就好了
吃饭的时候，总吃的很快，暴饮暴食，请问怎么改掉这种坏习惯？
关于你的暴饮暴食情况，主要是意志控制为主。 首先你要有良好的饮食习惯，通常早餐应该吃得饱满和营养，因为它要补充你一天所需要的能量。 其次，中餐也是如此，。
有时候2天不怎么吃东西，然后第3天吃很多，一直吃到晚上睡觉，吃到想吐那。
细嚼慢咽.吃饭前喝水.增饱腹感，，
很无奈呢 我作息超不正常呢 ……
那就叫人减少你的零用钱，不让你买就行啦