1.在开水里煮15分钟后捞出沥干再扮点菜叶和盐很美味。2.又经济又好吃的办法是和大米一起焖饭，大米藜麦3:1的比例，先放大米，感觉电饭锅里水已经少的时候再放进去。
不用泡发芽也可以食用。1，藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。联合国将2013年宣布为国。
可以的。藜麦浸泡过的水比较浑，是藜麦表皮的那层易溶于水的皂角苷，皂角苷是一种具有微毒的物质，味苦。提取出来的皂角苷有药用价值，但是不等同于皂角苷可以直。
藜麦泡一整晚还可以吃的，可以做成藜麦粥进行食用。需要提前准备好的材料：藜麦 150克，小米 150克，清水 1000毫升。一，第一步将藜麦和小米放杯子里用清水泡一。
藜麦的各种吃法的做法 超简单电饭煲方法：藜麦冲洗干净，加一倍水放进电饭煲煮饭档，结束后用叉报价子捣松。开火方法：藜麦冲洗干净，加一倍水，小锅在灶头上大火烧滚。
多少钱1，有减肥瘦身需求的人藜麦易消化，却消化缓慢，相当于营养物质在体内缓慢释放，费用对消化系统，循环系统负担很小，是对身体非常友好的食物，李甜都市里想要减肥保持身。
多少请问藜麦还有其它煮法吗？国内有没有销售？
藜麦八宝饭 藜麦的食用方法比较张爽多价格。由于藜麦籽表面有一层可溶性的皂角苷，因此食用前需要用水浸泡或反复冲洗，以免有涩味。用水泡后食用更好，一般用水金釉利浸泡2小时。
需要注意的是，由于过多加工会损失藜麦珍贵的营养，为了保全更多营养，成品藜麦尽量减少加工工序。藜麦易熟口感好，可以和任何食材搭配。单独食用。煮粥时，在滚。
在网上看见说藜麦富含叶酸，膳食纤维，氨基酸（天门冬氨酸，苏氨酸，丝氨。
单独食用。煮粥时，在滚水中煮沸约10-15分钟左右，令其膨胀，籽粒变半透明后即。 如果蒸制，需要提前浸泡几个小时，藜麦是复合淀粉高膳食纤维食物，蒸前需要较长。
也可能是大米不太好，有没有亲试过的
我也尝试过很多种藜麦的搭配，跟小米一起煮粥，跟大米一起蒸饭，还有其他的一些豆类，都是非常美味的，通过实践证明，藜麦跟大米在一起蒸饭最让人满意了，比单纯。