1、晚餐少吃 晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱。
胖起来容易， 瘦起来太难。 我该如何瘦下来呢？
到底什么是减肥最有效的方法。在减肥用品市场兴盛了这么多年之后， 这个问题仍然。
如何把运动强度控制在中等强度范畴呢？通常可以通过心率的测定来控制，这里向大。
最近天气热吃得少，可是还是长胖了哦！！难道真的喝水也长胖吗？？
运动
食品减肥法：扫一眼包装你大概知道，这袋糖果棒含有200卡路里左右。但是看得仔细一点你就会发现，这只是一根糖果棒的卡路里而已，一袋还有好几根呢。绿茶烧脂法。
你好，提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右，（并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可。
我想减肥、
最好是做运动~健身房是个不错的选择~ 怎样 千万不要节食，那样虽然可以瘦下来，但是反弹的也快 一旦反弹，后果就是比原来还要胖~ 所以靠适量的运动最保险，还有益健康。
怎么我没吃很多东西也长胖啊？郁闷了·· 人家吃很如何多东西都不长胖，我吃一。
快速的自然瘦身给你支招： 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.（垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）3、晚饭吃少怎么样点。
什么样的减肥适合我，我不爱动，又板不住吃，不要说我无药可救了，，呵呵。
1.多喝水，注意少量多次，加快身体的新陈代谢，排出身体的废物 2.多锻炼，生命在于运动，有运动才有如果健康的身体 3.合理膳食，少吃高热量高脂肪高胆固醇食物，多补充。
我怎么才能瘦下来，不再反弹呢？
减肥不是靠快的，减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是怎么 最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的。
我吃得不多.可是我就是瘦不下来。
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物。
更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科。