以下是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控。
你好，减肥主要还是需要坚持节食早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升. 早餐：吃水果1个. 排宿便午餐：米饭100克，新鲜蔬菜两种100克. 晚餐：豆制品100怎样克，新鲜蔬菜。
不知不觉10种减肥如果法 1.蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白怎么样质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表怎么明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物。
如何减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制。
【【【 健康&科学水果减肥法 】】】 最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 紫砂壶如何养壶 世上最有效，最简便，又猪蹄汤怎么做不花钱，也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效 众所周。
很想减肥，可是发现现在很容易饿，而且总是心神不宁，不知如何控制。
现在。
减肥，我觉得是一件很辛苦的事情，曾经为了减肥我也走了很多弯路，做了很多疯狂伤害身体的事情，所以对于急于减轻体重的美眉你，我很同情，也很理解。 首先，想。
请问，如果控制饮食，但是不运动，可以减肥吗？
控制饮食不运动确实可以减肥，但是这种减肥方法会反弹。建议可以健康减肥，正常饮食，可以注意主食的过多摄入，避免三餐规律，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入。
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。具体的减肥方法都是需要长。
你好，在平时首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面。