可以通过食物来补充胶原蛋白，以下几种食物富含胶原蛋白，能够帮助皮肤保持弹性，延缓衰老。1.猪蹄：猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比怎么肥肉低。中医认。
补充胶原蛋白有什么用？老是听到人说女性要多补如果充胶原蛋白，补充了有啥用。
胶原蛋白是一种高分子生物物质，补充胶原如何蛋白是人体延缓衰老的营养物质，一个成年人约有3公斤的胶原蛋白占全身蛋白质的30怎样%以上，胶原蛋白存在于人体的皮肤、头。
如何补充胶原蛋白？我也才三十岁而已怎么样，感觉皮肤慢慢老化一样，并且暗黄，。
如何补充胶原蛋白？其实补充胶原蛋的方法也挺多，看个人用得效果不同而已，比如食补胶原蛋白，怕长胖的就不需要试了，并且见效比较慢点，还有含胶原蛋白的化妆品。
看见我妈妈长皱纹了，我想让她变年前些。她今年37岁。
多吃含胶原蛋白的食物
胶原蛋白的最佳使用年龄 建议女性从20岁后就开始服用胶原蛋白，这样可以尽快促进体内的胶原蛋白的合成和再生，重新填充真皮层结构，使肌肤内的蛋白含量持久保持。
一。食补法 猪蹄、鱼皮（好像是海洋里的鱼比河、湖里的鱼效果更好）、凤爪、鸡翅、燕窝、肉皮都是上佳的补品。 不过，据说缺点是：这些补进去的胶原蛋白分子极大。
方法一：口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮 品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言。
女人的皮肤里80%是胶原蛋白，它像；弹簧一样支撑着皮肤，像；水库堤坝一样锁住水分，皮肤的弹性、水润、白净、光滑都取决于此。所以，补充胶原蛋白成为众多女性。
怎么可以很好的补充胶原蛋白？
食用含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡翅、鱼皮等，能为皮肤补充足够的胶原蛋白。不过这些食物中所含胶原蛋白分子量比较大，人体吸收利用度不高，并且通过这些食物。
人们常说吃猪蹄可补充胶原蛋白是真的吗？
补充胶原蛋白有几种方法，一种就是常见的食补，通过多吃含胶原蛋白的食物为主，像猪蹄啊肉皮什么的，但是这种方法很容易发胖；另外一种就是买市面上现有的补充胶。